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Kognitive Psychotherapie zuhause ermöglicht täglich kognitive Psychotherapie mit Psychotherapeuten. Therapieplätze für kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie:  Anmeldung kognitive Psychotherapie.

Psychotherapie  ›  Kognitive Psychotherapie zuhause als "Beste Psychotherapie"

Kognitive Psychotherapie zuhause ist "Beste Psychotherapie"

Psychotherapie und Realität

Erwartungen an Psychotherapie entsprechen selten der erlebten Psychotherapie. Allein die Vielfalt an Psychotherapie verwirrt. Psychotherapie wird verkauft als psychoanalytische Psychotherapie, tiefenpsychologische Psychotherapie, systemische Psychotherapie, Gesprächs psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie und kognitive Psychotherapie — die bekanntesten Formen der Psychotherapie. Kaum eine Psychotherapie hat Realitätsbezug. Kaum eine Psychotherapie ist wirksam. "" Kognitive Psychotherapie ersetzt heute psychoanalytische Psychotherapie, tiefenpsychologische Psychotherapie und andere unwirksame Formen der Psychotherapie.

Nur wirksame Psychotherapie wird eine erfolgreiche Psychotherapie. Den Weg zur erfolgreichen Psychotherapie säumen viele Illusionen, denn Psychotherapie ist nicht gleich Psychotherapie. Psychoanalyse als Bezeichnung für psychoanalytische Psychotherapie suggeriert, die Psyche würde analysiert. Tatsächlich analysiert psychoanalytische Psychotherapie die Psyche nachweislich schlechter als kognitive Psychotherapie. Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie ist so wenig "fundiert" wie psychoanalytische Psychotherapie, deren untaugliches Fundament sie verwertet. Tiefenpsychologische Psychotherapie schürft psychologisch nicht tiefer als kognitive Psychotherapie, sondern flacher. Sogar Gespräche mit Freunden sind eine bessere Psychotherapie als Gesprächs psychotherapie bei Psychotherapeuten. Wirksame Psychotherapie ist also schwer zu finden.

Als Psychotherapie bereits in der Antike angewandt, gilt kognitive Psychotherapie wissenschaftlich als Psychotherapie mit der höchsten Wirksamkeit. Ihren Erfolg verdankt kognitive Psychotherapie dem konsequenten Realitätsbezug. Kognitive Psychotherapie macht Spaß. Kognitive Psychotherapie gibt es zuhause. Kognitive Psychotherapie identifiziert lebensgeschichtliche Ursachen psychischer Störungen, aber reduziert Psychotherapie nicht darauf. Anders als Gesprächs psychotherapie, tiefenpsychologische Psychotherapie und psychoanalytische Psychotherapie lehrt kognitive Psychotherapie praktikable Wege der Veränderung.

Kognitive Psychotherapie ist keine Gefühlsduselei. Kognitive Psychotherapie heilt das Denken. Die wirksamste Psychotherapie ist kognitive Psychotherapie, weil sie Denkfehler beseitigt, die schlechte Gefühle verursachen. Kognitive Psychotherapie ist das Präzisionsinstrument gegen dysfunktionales Denken. Kognitive Psychotherapie lehrt gesundes Denken. Kognitive Psychotherapie der Psychotherapie Limited heilt Denken durch Schreiben.

Kognitive Psychotherapie und kognitive Psychotherapeuten

Ein verbreiteter Irrglaube über Psychotherapie ist, Psychotherapie gehöre zur Psychiatrie.

Psychotherapie ist die professionelle Behandlung psychischer Störungen mit psychologischer Psychotherapie. Weil Psychotherapie mit psychologischen Mitteln erfolgt, sind psychologische Psychotherapeuten mit Universitätsstudium der Psychologie und Psychotherapie geeignete Fachpersonen. Kognitive Psychotherapie praktizieren kognitive Psychotherapeuten, nicht Ärzte und Psychiater.

Wirksame psychologische Psychotherapie beinhaltet neben der dauerhaften Heilung der Psyche auch die Heilung der mit den psychischen Störungen einhergehenden psychisch bedingten körperlichen Störungen. Wirksame Psychotherapie braucht keine Psychopharmaka.

Kognitive Psychotherapie ist die wirksamste Psychotherapie. Die internationale Forschung zur Psychotherapie beweist seit Jahrzehnten, dass kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie "hochsignifikant wirksamer" sind als Psychopharmaka, Gesprächs psychotherapie und psychoanalytische Psychotherapie. ""

Im Standardwerk der Wirkungsforschung zur Psychotherapie dokumentierte Klaus Grawe als Professor für Klinische Psychologie und Psychotherapie der Universität Bern mit Psychologen und Psychotherapeuten:

"Noch nie hat sich in irgendeiner Übersichtsarbeit über die vergleichende Wirkung von Therapien irgendeine andere Therapieform den kognitiv-behavioralen Therapien als überlegen erwiesen. … Die tatsächliche Ergebnislage könnte daher nicht eindeutiger sein, als sie ist: Kognitiv-behaviorale Therapie ist im Durchschnitt hochsignifikant wirksamer als psychoanalytische Therapie und Gesprächs psychotherapie."

Klaus Grawe u.a.: Psychotherapie im Wandel - Von der Konfession zur Profession. Göttingen: Hogrefe, 1994, S.670.

"Kognitiv-behaviorale Therapien" werden die kognitive Psychotherapie und die kognitive Verhaltenstherapie genannt. Die Bezeichnung kognitive Psychotherapie betont die professionelle Veränderung dysfunktionalen Denkens durch kognitive Techniken. Kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie lehren, wie kognitive Techniken zur anhaltenden Aktivierung eigenen Denkens und Selbstheilung krankmachender Gedanken einzusetzen sind. Das macht kognitive Psychotherapie dauerhaft erfolgreich.

Kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie

Als beste Psychotherapie besitzt kognitive Psychotherapie ein vielgestaltiges Methodeninventar. Die antike Psychotherapie des Stoizismus, Rational-Emotive Therapie und Schematherapie sind kognitive Psychotherapie.

Kognitive Psychotherapie wird auch als kognitive Therapie bezeichnet. Kognitive Psychotherapie und kognitive Therapie sind identisch und heilen kognitive Funktionen wie Wahrnehmen, Erinnern, Fühlen und Denken von krankmachenden Fehlern. Verhaltenstherapie trainiert nur Verhalten. Kognitive Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie und klassische Verhaltenstherapie unterscheiden sich also wesentlich.

Wird Psychotherapie als Verhaltenstherapie deklariert, ist die überholte Psychotherapie der klassischen Verhaltenstherapie gemeint. Wer wirksame Psychotherapie will, hat Psychotherapeuten zu wählen, die nicht klassische Verhaltenstherapie, sondern kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie praktizieren. Kognitive Psychotherapie als Kern der kognitiv-behavioralen Therapien darf nicht mit klassischer Verhaltenstherapie verwechselt werden.

Wissenschaftliche Studien zur Psychotherapie belegen, dass die profitabelste Investition in psychische Gesundheit eine kognitive Psychotherapie oder eine kognitive Verhaltenstherapie ist. Allein der in Geld messbare Gewinn an Lebensqualität, zu dem kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie verhelfen, beträgt ein Vielfaches der Therapiekosten. Das Lebensglück nach erfolgreicher Psychotherapie kann mit Geld nicht aufgewogen werden.

Kognitive Psychotherapie der Zukunft: Kognitive Psychotherapie im digitalen Therapieraum

Kognitive Psychotherapie im digitalen Therapieraum zu nutzen, ist in einer Welt beschränkter Ressourcen und teurer Mobilität eine kluge Wahl. Das Internet erlaubt ortsunabhängigen Zugriff auf die beste Psychotherapie mit den besten Psychotherapeuten. Die barrierefreie kognitive Psychotherapie zuhause eröffnet telemedizinische Therapieräume.

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Psychotherapie im Lockdown. Kognitive Psychotherapie zuhause braucht keine Praxisbesuche. Kognitive Psychotherapie zuhause braucht keine Termine. Kognitive Psychotherapie als perfekte Psychotherapie für Krisen: Anmeldung kognitive Psychotherapie.

Kognitive Psychotherapie zuhause erfordert Umdenken bei Psychotherapeuten und Klienten. Therapieerfolge werden durch kognitive Psychotherapie zuhause schneller und preiswerter erreicht als in der ambulanten Psychotherapie, allerdings ist schriftliche kognitive Psychotherapie für Psychotherapeuten und Klienten anspruchsvoller.

Kognitive Psychotherapie über das Internet bietet zahlreiche Vorteile im Vergleich mit der klassischen persönlichen Begegnung durch kognitive Psychotherapie vor Ort. Der digitale Therapieraum ermöglicht eine psychotherapeutische Arbeitsbeziehung neuer Qualität, die flexibler, intensiver und produktiver ist. Diese besonderen Vorteile durch kognitive Psychotherapie werden nur von der kleinen Gruppe intelligenter, änderungswilliger und lösungsorientierter Menschen wahrgenommen. Die kognitive Psychotherapie zuhause wird daher die klassische Psychotherapie mit den Aufwendungen, Kosten und Risiken der persönlichen Begegnung bei Psychotherapeuten vor Ort nicht ablösen. Steigende Mobilitätskosten werden die Bereitschaft erhöhen, sich für die kognitive Psychotherapie auf Distanz zu öffnen.

Auf dem bunten Marktplatz der Psychotherapie erlangt dauerhaften Therapieerfolg nur, wer wirksame Psychotherapie kauft. Hilfesuchende können sich bei Online-Dienstleistern über Psychotherapie mit psychologischen Psychotherapeuten informieren, die nicht Verhaltenstherapie, sondern online explizit kognitive Verhaltenstherapie praktizieren.

Hierzu gehören die Online-Optionen für kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie der Psychotherapie Limited. Das durch kognitive Psychotherapeuten geführte Non-Profit-Unternehmen Psychotherapie Limited verkauft keine Apps für Smartphones, sondern stellt effiziente Verfahren für kognitive Psychotherapie auf Distanz zur Verfügung. Psychotherapie Limited fördert telemedizinische Angebote für kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie, die eine individuelle psychotherapeutische Online-Kommunikation mit fähigen Psychotherapeuten ermöglichen.

Psychotherapie -Apps kein Ersatz für kognitive Psychotherapie, Apps können "sogar schädlich sein"

Der Unterschied zwischen der kognitiven Psychotherapie auf Distanz des Unternehmens Psychotherapie Limited und den vielen Psycho-Apps, die es auf dem digitalen Marktplatz gibt, ist wie der Unterschied zwischen echter Psychotherapie und einem Selbsthilfebuch. Denn die Psycho-Apps beinhalten selten mehr als variabel präsentierte Textbausteine, die beliebigen Selbsthilfe-Büchern entnommen sein könnten.

Psychotherapie -Apps als Ersatz für echte kognitive Psychotherapie sind ein bequemer und gefährlicher digitaler Selbstbetrug. Im Südwestrundfunk in Stuttgart warnten Forscher und Psychotherapeuten in einer Wissenschaftssendung vor Psycho-Apps, weil es

"sogar schädlich sein könnte, ein Programm oder eine App zu nutzen. Bei Menschen mit sozialen Ängsten kann das sogar die Angst noch vergrößern, weil hier der Rückzug dann sozusagen zum Computerprogramm unterstützt wird und eben nicht unterstützt wird, mehr soziale Kontakte aufzunehmen.
[Die] riesige Anzahl von Apps, die kostenlos für alle zu downloaden sind und schnelle Hilfe versprechen … wird niemals eine persönliche Psychotherapie ablösen können."

Südwestrundfunk Stuttgart, Sendung SWR2 Wissen, 01.06.2022, 8:30-8:58 Uhr: "Psychotherapie online – Was bringt die Hilfe per App?"

Jede kognitive Psychotherapie auf Distanz bei Psychotherapie Limited und uns ist eine vollwertige Psychotherapie, die barrierefrei die persönliche Interaktion und Kommunikation mit Psychotherapeuten auf den digitalen Therapieraum erweitert. Sie beinhaltet eine umfassende Psychodiagnostik und eine persönliche kognitive Psychotherapie mit erfahrenen Psychotherapeuten.

Für kognitive Psychotherapie nur kognitive Psychotherapeuten

Allerdings wird die Wahl der besten Psychotherapie durch die verbreitete Erwartung behindert, dass die vom Staat und von den Krankenversicherungen bezahlten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten für das irdische Seelenheil heute so zu sorgen haben, wie früher die Pfaffen mit ihrem Geschwätz von der himmlischen Glückseligkeit die Menschen zufriedenstellten. Gingen die Menschen früher in die Kirche, so gehen sie heute zur Psychotherapie. Infolgedessen bezeichnete das österreichische Staatsfernsehen ORF am 10.10.2014 die "Psychotherapie als Religionsersatz".

Seitdem die kognitive Verhaltenstherapie als wirksamste Form der Psychotherapie nachgewiesen ist, gibt es zudem viele Psychotherapeuten, die sich kognitive Verhaltenstherapeuten nennen, aber nicht wirklich wissen, was kognitive Verhaltenstherapie ist und wie sie richtig funktioniert.

Tatsächlich verstehen sich ärztliche und psychologische Psychotherapeuten jenseits ihrer Therapieschulen nicht selten eher als Priester, denen die Professorin für Klinische Psychologie der Technischen Universität Berlin, Eva Jaeggi, in einem Interview im Magazin FOCUS am 05.11.2001, S.229, für die Psychotherapie sogar empfahl, "sich weniger am Priester als am Schauspieler zu orientieren".

Psychotherapie bei Schauspielern? Vor diesem Berufsverständnis der Schauspieler unter den Heilern warnte Friedrich Nietzsche in seinem "Buch für freie Geister", Band 1, 1894, S.267: "Die gefährlichsten Ärzte sind die, die es dem geborenen Arzte als geborene Schauspieler mit vollkommener Kunst der Täuschung nachmachen." Das Ergebnis solcher schauspielernden Psychotherapeuten sind jahrelange unnütze Therapien mit vollendeten Selbsttäuschungen, die das Leiden verschlimmern und chronifizieren.

Beste Psychotherapie bieten kognitive Psychotherapeuten, nicht Priester und Schauspieler

Echte und wirksame Psychotherapie ist kein nettes Schwätzchen mit schauspielernden Psychotherapeuten. Wirkliche Psychotherapie ist auch keine Beichtstunde, in der Psychotherapeuten Trost spenden und eine Absolution für schlechte Gefühle erteilen.

Eine wirksame und erfolgreiche Psychotherapie ist vielmehr harte Arbeit an sich selbst mit heilender Selbsterkenntnis, bei der die kognitive Psychotherapie zur positiven Veränderung des eigenen Denkens (Kognition), der eigenen Gedanken (Kognitionen) und der eigenen Gefühle (Emotionen) anleitet. Die positiven Veränderungen im Fühlen und Verhalten sind eine Folge des durch kognitive Psychotherapie geänderten Denkens. Die Aufgabe und Kunst der Psychotherapeuten hierbei ist es, diese kognitive Veränderungsarbeit professionell anzuleiten und effizient zum Erfolg zu führen.

Für Hilfesuchende ist wichtig zu wissen, dass die überragende Wirksamkeit, die die kognitive Verhaltenstherapie erreicht, nicht auf der klassischen Verhaltenstherapie beruht, sondern auf den Inhalten und Methoden, die die kognitive Therapie bereitstellt und die das krankmachende Denken verändern. Kognitive Psychotherapie heilt, indem sie lehrt, das psychische Befinden selbst zu steuern.

Obwohl die kognitive Psychotherapie der wichtigste Teil jener Form der Psychotherapie ist, die als kognitive Verhaltenstherapie bezeichnet wird, ignorieren viele Psychotherapeuten, die sich kognitive Verhaltenstherapeuten nennen, das kognitive Methodeninventar, wodurch sie ihren Klienten eine erfolgreiche Psychotherapie vorenthalten.

Kognitive Psychotherapie als Schlüssel zum Therapieerfolg

Weil die kognitive Psychotherapie die methodische Basis für den Therapieerfolg liefert, ist es bei der Psychotherapeutensuche unverzichtbar, schon vor der ersten Terminvereinbarung bei Psychotherapeuten zu prüfen, ob sie kognitive Psychotherapie bieten.

Wer einen hilfreichen Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten finden will, sollte sich von der Psychotherapeutin oder dem Psychotherapeuten bereits bei der ersten Begegnung ein klares Lösungs- und Therapiekonzept in Bezug auf sein persönliches Problem aufzeigen lassen. Fähige Psychotherapeuten können in sich schlüssig, überzeugend und logisch nachvollziehbar darlegen, wie ihre kognitive Psychotherapie den gewünschten Therapieerfolg erreicht. Psychotherapeuten, die das nicht können, werden auch keine wirksame Psychotherapie machen.

Wenn Sie diese Fragen bei der Wahl Ihrer Psychotherapie und Ihres Psychotherapeuten richtig beantwortet haben, werden Sie sehr wahrscheinlich in kürzester Zeit Ihren Therapieerfolg geniessen können. Bei Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, die suggerieren, man müsse erst einige Stunden in die ambulante Praxis kommen, um zu "gucken, wie es so geht", ist kein Therapieerfolg zu erwarten, wie ihn die kognitive Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie heute regelhaft in nur rund zehn Therapiestunden erreicht.

Kognitive TOP-Verhaltenstherapie "Beste Psychotherapie für die Krise"

Für Menschen, die kognitive Psychotherapie suchen, welche in jeder Hinsicht krisentauglich ist, wenn das öffentliche Leben einfriert oder zusammenbricht, empfehlen Psychotherapeuten der Zeitschrift PSYCHOTHERAPIE die kognitive TOP-Verhaltenstherapie als "Beste Psychotherapie für die Krise".

Als TOP-Verhaltenstherapie wird die "Textbasierte Online Psychotherapie" (TOP) bezeichnet, in die Psychotherapeut ‍‍ ‍‍ die ambulante kognitive Verhaltenstherapie im März 2020 transformiert hat, um trotz der Mobilitätsbeschränkungen in der Pandemie psychotherapeutisch unbeschränkt weiter helfen zu können. Durch die schriftliche Kommunikation ist dieses psychotherapeutische Angebot ebenso effizient wie anspruchsvoll, so dass kognitive Verhaltenstherapie zuhause nur erfahrene Verhaltenstherapeuten von Psychotherapie Limited und uns online durchführen.

Als im Pandemie-Lockdown alle Flüge storniert und Reisen zur persönlichen Begegnung in der ambulanten Psychotherapie unmöglich wurden, wählte Psychotherapeut ‍‍ eine krisenfeste Lösung: Schreiben statt Sprechen. Immerhin ist die menschliche Kultur über viele Jahrhunderte mit dem Schreiben als Mittel der Kommunikation aufgebaut worden, bevor die Menschheit den technologischen Luxus erreichte, sich durch den Austausch bunter Videoschnipsel behaglich in die digitale Demenz fallen lassen zu können.

Kognitive Psychotherapie im kleinsten Dorf wie in Berlin, Hamburg, Stuttgart, Wien oder Zürich

Seither macht die TOP-Verhaltenstherapie die kognitive Verhaltenstherapie als effektivste Form der Psychotherapie im schriftlichen Online-Dialog unabhängig von Ort und Zeit zugänglich: Völlig ohne Terminzwänge kann jederzeit mit persönlichen Psychotherapeuten von zuhause kommuniziert werden. Gänzlich ohne Reisestress und Reisekosten. Ohne Datenweitergabe an Krankenversicherungen und andere Dritte. Durch sichere Verschlüsselung ohne Datenschleimspuren. Und frei von Bevormundung.

Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten führen diese kognitive Verhaltenstherapie je nach Wunsch individuell muttersprachlich in Deutsch oder Englisch durch. Diese kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz ist die Psychotherapie mit der grössten Barrierefreiheit und besten Wirksamkeit. In kürzester Zeit befähigt diese kognitive Verhaltenstherapie, die psychischen Probleme dauerhaft selbst zu lösen. Das können einfache oder generalisierte Angststörungen, eine Agoraphobie oder Hypochondrie, Panikattacken, eine spezielle oder soziale Phobie, Burnout und Depressionen sowie Probleme aus den Bereichen Beruf, Familie und Partnerschaft sein.

Psychotherapie Limited vermittelt kostenlos kognitive Psychotherapeuten

Die Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz werden von den Psychotherapeuten des Unternehmens Psychotherapie Limited aus Oxford und uns kostenfrei vermittelt. Alle deutschsprachigen Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten, die von Psychotherapie Limited und uns vermittelt werden, haben ein Studium der Psychologie sowie eine kognitive und verhaltenstherapeutische Ausbildung absolviert. Sie verfügen über die psychotherapeutische Berufszulassung bzw. Approbation für Psychotherapie in Deutschland, Österreich oder der Schweiz.

Der besondere Vorteil der von Psychotherapie Limited und uns vermittelten Psychotherapeuten ist ihre Therapiefreiheit und Unabhängigkeit. Jede Psychotherapeutin und jeder Psychotherapeut hat mindestens zwanzig Jahre Berufserfahrung in der Behandlung von Angst- und Panikstörungen, Phobien, Depressionen und anderen psychischen Störungen durch kognitive Verhaltenstherapie. Sie alle sind aus dem Sklavensystem der Vertragspsychotherapeuten für die Kassen- Psychotherapie ausgestiegen, um nicht der Gesundheitsmafia dienen zu müssen. Sie pflegen das hippokratische Berufsethos und haben Freude an der Freiheit, bestmöglichst den Menschen helfen zu können, die ihr Leben in die eigene Hand nehmen wollen.

Für kognitive Psychotherapie auf Distanz nur erfahrene Verhaltenstherapeuten

Ihre grosse Berufserfahrung erlaubt es diesen Psychotherapeuten und Verhaltenstherapeuten, die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz deutlich effizienter durchzuführen als es mit einer "einfachen" Verhaltenstherapie in der ambulanten Psychotherapie unter den Zwängen der kranken Gesundheitspolitik und deren System der Krankenversicherung möglich wäre. Als private Psychotherapie hat die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz den unschätzbaren Vorteil, dass die Psychotherapeuten nur den Interessen und Zielen der Klienten verpflichtet sind.

Wodurch ist eine solche Therapieeffizienz möglich, wenn man sieht, wie viele Menschen mit Angststörungen, Panikattacken, Phobien und Depressionen sich über Jahre und Jahrzehnte von einer Psychotherapie zur nächsten hangeln, bis sie einen Psychotherapeuten finden, der nicht schauspielert, sondern tatsächlich hilft?

Denken Sie selbst nach!

Die Antwort lautet: Professionalität. Die kognitive Psychotherapie in Schriftform wurde vom Psychotherapeuten ‍‍ ‍‍ entwickelt, für dessen kognitive Psychotherapie seit über einem Vierteljahrhundert die

"Maxime ist: effiziente Behandlungen, begrenzt auf durchschnittlich zehn Stunden – statt jahrelanger Therapien, in denen die Therapeuten ihre Klienten ausbeuten."

Der Tagesspiegel, Berlin, 20.08.2004, Seite 25.

Nicht alle Psychotherapeuten beuten ihre Klienten durch untaugliche und unnötig lange Therapien aus. In dieser seltenen Klarheit berichtete DER TAGESSPIEGEL in Berlin am 20.08.2004 über den Kampf der Therapieschulen um das Geld der Krankenkassen und die Unterschiede zwischen einer langdauernden Psychotherapie im "System mit den mafiösen Strukturen" und einer kurzen effizienten Psychotherapie ausserhalb des kranken Krankenkassensystems wie in der Angstambulanz bei ‍‍. Diesen Unterschied erkennt oft erst, wer nicht nur seine Zwangsbeiträge an die Krankenversicherung, sondern durch eine unwirksame Psychotherapie auch viele Lebensjahre an "das System" verloren hat.

Die Presse: "Psychotherapie auf Distanz funktioniert besser als erwartet"

Die Zeitschrift PSYCHOTHERAPIE veröffentlichte am 01.03.2003 einen Therapiebericht, in dem ein Arzt schilderte, wie er mit seiner Angststörung im kranken Gesundheitssystem über zehn Jahre durch Psychoanalyse und Gesprächs psychotherapie selbst zum Opfer untauglicher Psychotherapeuten gemacht wurde. Erst als er mit seiner Angststörung den Weg zur ABARIS Angstambulanz℠ in Stuttgart fand, half ihm die kognitive Verhaltenstherapie bei ‍‍, bereits "nach acht Therapiestunden" seine Probleme zu lösen und zu einem "absolut lebenswerten Leben" zu finden. Wer den Unterschied zwischen wirksamer und untauglicher Psychotherapie verstehen will, lese den Therapiebericht dieses Arztes über seine eigenen Erfahrungen mit Psychotherapie im Korsett der Krankenkassen und als Privatbehandlung.

In Anbetracht der vielen falschen Vorstellungen über die psychotherapeutischen Möglichkeiten im System der Krankenversorgung kann die einfache Wahrheit nicht oft genug wiederholt werden:

Angststörungen, Panikattacken, Phobien, Depressionen und viele andere psychische Probleme können durch kognitive Verhaltenstherapie schnell und dauerhaft geheilt werden. Und sie können, das zeigen die Erfahrungen, sogar viel rascher geheilt werden, als die Betroffenen sich vorzustellen vermögen. Die kognitive Verhaltenstherapie braucht nicht die Schauspielerei und die Magie, mit der die ambulante oft umgeben wird. Es ist allein der kognitive Kern der psychischen Probleme, auf den die kognitive Verhaltenstherapie fokussiert. Diese konzentrierte kognitive Therapiearbeit ist es, die die kognitive Verhaltenstherapie in Schriftform so rasch und nachhaltig aus der Distanz zum Therapieerfolg führt.

Dieser dauerhafte Therapieerfolg ist für den Alltag heilsamer und preiswerter als ein Urlaub in der Ferne. Tatsächlich bestätigte die Tageszeitung DIE PRESSE in Wien am 18.02.2021 auf Seite 9, die "Psychotherapie auf Distanz funktioniert besser als erwartet".

Auch die Zeitung DIE WELT in Hamburg berichtete am 11.02.2021 auf Seite 20, die Online-Angebote für Psychotherapie "wirken überraschend gut – und bieten sogar Vorteile gegenüber klassischen Therapien". Zu diesen Vorteilen gehört, dass die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz auch an abgelegenen Orten erhältlich und signifikant günstiger als eine durchschnittliche ambulante ist. Die geringen Kosten für kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz entsprechen etwa dem Honorar für zehn psychotherapeutische Sitzungen von 50 Minuten Dauer.

Angststörungen, Panikattacken und Phobien sind durch kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz dauerhaft zu heilen. Die eindrucksvollsten Therapieerfolge zeigt die kognitive Verhaltenstherapie im Umgang mit allen Formen von Angststörungen, Panikattacken und Phobien sowie bei Depressionen. Menschen, deren Bewegungsfreiheit durch ihre Angst und Panik erheblich eingeschränkt ist, führt die TOP-Verhaltenstherapie im Online-Dialog allein mit den Instrumenten, die die kognitive bereitstellt, in rund acht Wochen aus dem Gefängnis ihrer Angst und Panik heraus.

Was für eine ist die TOP-Verhaltenstherapie?

TOP-Verhaltenstherapie ist kognitive Verhaltenstherapie als "Textbasierte Online " (TOP). Diese kognitive Verhaltenstherapie erfolgt schriftlich, verschlüsselt, online und ist barrierefrei. Die Effizienz ist signifikant besser als bei ambulanter Therapie. Es gibt keine Infektions- und Mobilitätsrisiken. Fast alle organisatorischen Therapieaufwendungen entfallen — Betriebskosten, Fahrkosten und das Terminmanagement für die Kommunikation. Die TOP-Verhaltenstherapie wurde in der Angstambulanz am Zürichsee℠ entwickelt, um im Lockdown weiterhin durchführen zu können.

TOP-Verhaltenstherapie als kognitive auf Distanz – eine Instruktion. St. Gallen und Zürich: Angstambulanz am Zürichsee℠, 2020-2022.

Folgerichtig empfehlen führende Angstambulanzen wie die ABARIS Angstambulanz℠ aus Stuttgart und Cambridge und die Angstambulanz am Zürichsee℠ aus Rapperswil-Jona, St. Gallen, und Zürich für die kognitive Verhaltenstherapie der Angsterkrankungen, Panikstörungen und Phobien ebenso wie für die oft mit Angststörungen einhergehenden Depressionen die TOP-Verhaltenstherapie als die beste auf Distanz.

Warum ist die beste Psychotherapie für den Online-Therapieerfolg die kognitive Verhaltenstherapie?

Die beste auf Distanz ist unstreitig diejenige, die bei gleicher oder besserer Effizienz maximal unabhängig von allen Mobilitätsbarrieren und Kommunikationshürden ist. Als ultra-effiziente und online barrierefrei verfügbare kognitive Verhaltenstherapie benötigt die TOP-Verhaltenstherapie nicht das Aufsuchen einer ambulanten Praxis und keinerlei Termine für die Kommunikation mit der persönlichen Psychotherapeutin oder dem persönlichen Psychotherapeuten.

Die TOP-Verhaltenstherapie ist die perfekte kognitive Therapie für psychische Lebenskrisen in gesellschaftlichen Krisenzeiten. Als kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz ist sie in allen Notlagen mit eingeschränkter Mobilität — Krisensituationen, Katastrophenfälle, Kriegszeiten — verfügbar, jedoch keinesfalls hierauf beschränkt. Sie ist die erste kognitive Verhaltenstherapie, die man zu allen Zeiten richtig gut zuhause im Bett oder am Kamin praktizieren kann. Sogar beim rollierenden Blackout.

Kognitive Therapie zuhause am Kamin? Ja, bitte, sehr gern!

Die schriftliche kognitive Verhaltenstherapie, die von Limited mit der TOP-Verhaltenstherapie seit 2020 exklusiv bereitgestellt wird, ist jederzeit und weltweit zu 100 Prozent online verfügbar — im privaten Heim ebenso wie auf Reisen und im kleinsten Dorf ebenso wie im Ausland. Während die Welt immer mehr in Unordnung gerät, wird die kognitive Verhaltenstherapie im heimischen Bett oder am heimischen Kamin zur neuen Normalität.

Im digitalen Therapieraum können täglich die Fortschritte der psychotherapeutischen Arbeit zuhause mit erfahrenen Psychotherapeuten online diskutiert und vorbereitet werden. Bequem von zuhause aus können so typische Ziele einer psychotherapeutischen Intervention, wie die Befreiung von langjähriger krankhafter Angst, sozialer Phobie, Panikattacken oder die Überwindung von Burnout, Depression und Schlafstörungen, in der Regel in weniger als zwei Monaten erreicht werden.

Die kognitive Verhaltenstherapie lehrt, zum besten Psychotherapeuten für sich selbst zu werden. Die psychotherapeutische Arbeit beinhaltet eine intensive und hochgradig individualisierte Unterweisung mit dem Therapie- und Lernziel, sich psychisch selbst zu verstehen und heilen zu können. Die tägliche Kommunikation mit der persönlichen Psychotherapeutin oder dem persönlichen Psychotherapeuten vermittelt hierfür das erforderliche Wissen sowie die Führung und Hilfe bei der praktischen Umsetzung der Therapie mit sich selbst. Deshalb benötigt die kognitive Verhaltenstherapie für ihre Therapieerfolge keine Psychopharmaka, Antidepressiva oder angstlösenden Medikamente, die vielfach nur schaden und nicht nützen.

Ohne Veränderung des Denkens ist kognitive Verhaltenstherapie ein Etikettenschwindel

Diesen Therapieerfolg der TOP-Verhaltenstherapie gibt es nicht umsonst. Wer die Vorteile, die die kognitive Therapie bietet, nutzen will, ist bei der TOP-Verhaltenstherapie gefordert, eigenständig zu denken, zu lesen und zu schreiben. Doch immer weniger Menschen sind heute fähig und willens, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen. Eigenständig zu denken, zu lesen und zu schreiben, das ist den meisten Menschen zu anstrengend.

Psychische Probleme mit sich kann nur lösen, wer lernt, die Ursachen hierfür bei sich selbst zu beseitigen. Sich selbst zu ändern, betrachten viele Menschen jedoch als Zumutung. Diese Menschen lassen sich lieber die Illusion verkaufen, Sympathie sei das Wichtigste für einen Therapieerfolg und Psychotherapeuten könnten ihnen die Lösung ihrer Probleme ohne eigene Veränderung abnehmen. Tatsächlich können Psychotherapeuten nur den Weg aufzeigen, auf dem jeder die erforderlichen Veränderungen im Denken, Fühlen und Verhalten bei sich selbst verwirklichen kann. Alles andere sind Illusionen, die abhängig und krank machen — und den Anteil des medizinisch-industriellen Komplexes am Bruttosozialprodukt in die Höhe treiben.

Der Hochschullehrer Ernst Pöppel, der an der Ludwig-Maximilians-Universität in München von 1976 bis 2008 als Professor für Medizinische Psychologie angehende Psychologen und Psychotherapeuten ausbildete, schätzte in einem Interview mit der Tageszeitung DIE WELT,

"dass nur rund zehn Prozent der Menschen selber denken und ihr Leben in die eigene Hand nehmen. … Nicht zu denken ist in der Tat ein gesundheitlicher Risikofaktor."

Die Welt, Hamburg, 26.10.2016, Seite 20.

Diese ausgeprägte Denkfaulheit gibt es "gerade auch bei Akademikern, von denen man eigentlich noch am ehesten annehmen sollte, dass sie selber denken wollen", erläuterte der Psychologe Ernst Pöppel am 26.10.2016 vor dem Hintergrund seiner 40 Jahre Lehrerfahrung an verschiedenen Universitäten. Eines seiner Bücher trägt den Titel: "Traut Euch zu denken!" Eine vergebliche Ermutigung bei Psychotherapeuten.

Eigenständiges Denken ist von Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten kaum zu erwarten. "Das Problem geht an den Unis los – und kann krank machen", konstatierte Pöppel. Psychologische Psychotherapeuten sind in den Fachgebieten der psychotherapeutischen Behandlungen zwar Ärzten überlegen, weil sie Psychologie studiert haben. Leider steht im Psychologie-Studium an einer Universität ebenso wie bei den Ärzten "noch immer das Anhäufen von Wissenshäppchen im Vordergrund" und nicht "die Basis für selbstständiges Denken", kritisierte Pöppel. Auch die Ausbildung für Verhaltenstherapie führt selten ausreichend in die kognitive Therapie (die psychologische Therapie des dysfunktionalen Denkens) ein.

Psychotherapeuten, die an der Universität nicht selbstständig zu denken gelernt haben, werden es schwerlich im Praxisalltag lernen. Wenn über 90 Prozent der Psychotherapeuten das Selberdenken zu anstrengend ist, entstehen Gesundheitsrisiken, auf die Ernst Pöppel hinweist: Als vermeintlich hilfreiche psychologische Therapie werden lediglich lausige Gespräche verkauft, in denen Psychotherapeuten gedankenlos in der Vergangenheit ihrer Klienten herumstochern und ebenso gedankenlos das Ausleben der Gefühle zum psychotherapeutischen Fetisch erheben.

Ein selbstbestimmtes Leben führen und andere dazu befähigen kann nur, wer selbst zu denken gelernt hat. Psychotherapeuten, die nicht selber denken und die ihre Klienten nicht lehren, den eigenen Verstand zu benutzen und richtig zu denken, sind untauglich und werden allenfalls sich und andere "krank machen", so warnte Pöppel.

Dies bestätigen Untersuchungsergebnisse, die Eva Jaeggi, Professorin für Klinische Psychologie der Technischen Universität Berlin von 1978 bis 2000, erst nach ihrer Emeritierung in der Zeitschrift PSYCHOTHERAPIE IN PSYCHIATRIE, PSYCHOTHERAPEUTISCHER MEDIZIN UND KLINISCHER PSYCHOLOGIE (2003, Band 8, Heft 1, S.194-198) unter dem Titel "Die Angst des Therapeuten vor sich selbst" veröffentlichte: "Psychische Krankheiten bei Therapeuten sind zahlreich. Die Zahlen variieren, sind aber insgesamt recht deprimierend: 73% Angsterkrankungen, 58% Depressionen, 82% schwere persönliche Probleme, 11% Süchtige, die Suizidrate wird höher geschätzt als beim Durchschnitt." Welche Hilfe ist von Psychotherapeuten zu erwarten, die Störungen bei sich selbst nicht zu beseitigen vermögen, die zu therapieren sie beanspruchen?

Die kognitive Verhaltenstherapie in Schriftform legt jeden Denkfehler offen

Im Gegensatz zur wöchentlich wiederkehrenden Plauderei bei der Therapie in einer Praxis vor Ort können bei der schriftlichen Kommunikation in der TOP-Verhaltenstherapie weder die Psychotherapeuten noch die Klienten sich hinter inhaltsleerem Gerede, schillernden Wortblasen und emotionalem Geschwurbel verstecken. Beim geschriebenen Wort ist das betörende magische Umfeld der psychotherapeutischen Praxis wirkungslos. Die textbasierte kognitive Verhaltenstherapie macht jedes Wort psychotherapeutisch bedeutsam und lässt Denkfehler, die negative Gefühle erzeugen, und psychotherapeutische Plattheiten leichter erkennbar werden. Insofern erfordert die psychotherapeutische Kommunikation und Intervention in Schriftform von Psychotherapeuten überdurchschnittliche Berufserfahrung und Professionalität.

Es ist eine einfache Logik, dass die kognitive Verhaltenstherapie, die die Anstrengung des gesunden Denkens lehrt, die überwältigende Mehrheit der Denkfaulen zuverlässig abschreckt, ihre schlechten Gefühle wie Angst, Panik oder Depression durch vernünftigeres Denken loszuwerden. Gleichzeitig ergiesst sich aus dieser Masse der notorischen Denkverweigerer ein törichtes mediales Gejammer, es gäbe nicht genug Therapieplätze.

Die ALLGEMEINE ZEITUNG in Mainz veröffentlichte am 28.05.2022 auf Seite 16 ein Interview mit der Präsidentin einer Landespsychotherapeutenkammer zur Situation der psychotherapeutischen Versorgung mit dem Titel "Das ewige Warten auf einen Therapieplatz". Dieser Titel ist ein propagandistisches Zerrbild der psychotherapeutischen Wirklichkeit, mit dem Berufsvertreter medial und politisch hausieren gehen, um noch mehr Psychotherapeuten in die Abhängigkeit des staatlich organisierten Versorgungstopfes der gesetzlichen Krankenversicherungen zu führen. Dem psychischen Elend der Volksgesundheit würde mehr abgeholfen, wenn die Psychotherapeuten die Qualität ihrer Behandlungen verbesserten, denn die unnötig langen Wartezeiten entstehen, weil Psychotherapeuten unnötig lange Therapien durchführen und die Krankenkassen sie unnötig honorieren. Der Mangel an psychotherapeutischen Behandlungsplätzen erscheint umso grösser, je geringer die Bereitschaft ist, über die Sinnhaftigkeit der Bezahlung unnötig langer und unwirksamer Therapien durch die Krankenkassen nachzudenken.

Fehlende Therapieplätze sind nur eines der Symptome des kranken Gesundheitssystems. Ein weiteres und viel schlimmeres Symptom, das weniger offen sichtbar ist, besteht darin, dass Psychotherapeuten, die innerhalb des kranken Systems tätig sind, gezwungen werden, zu dessen Büttel zu degenerieren. Eigenes Denken ist unerwünscht. Die Psychotherapeutin Monika Albert schilderte in der in Würzburg erscheinenden Zeitung DIE TAGESPOST, das kranke System fessele die von ihm abhängigen

"Therapeuten mit Maulkorb … Eigentlich ist es ja das ureigenste Wesen der , zu hinterfragen. Jetzt werden wir als Psychotherapeuten zunehmend dazu angehalten, nicht mehr zu hinterfragen. Zu dem Toleranzgebot kommt der Diskriminierungsvorwurf und die Einschüchterung, dass wir uns strafbar machen."

Die Tagespost, Würzburg, Nr. 39, 29.09.2022, Seite 26.

So wird auch den verbleibenden zehn Prozent der Psychotherapeuten, die noch selber denken können und selber denken wollen, vom kranken System das eigenständige Denken verboten. Hilfesuchende haben die bittere Wahrheit zu erkennen: Wirksame kognitive Therapie und kognitive Verhaltenstherapie, die krankmachendes und dysfunktionales Denken beseitigen, sind in diesem krankmachenden und dysfunktionalen System nicht mehr möglich, sondern nur ausserhalb.

Unabhängige gesundheitspolitische Experten empfehlen folglich als beste Lösung für dieses systemische Versagen, alle psychotherapeutischen Behandlungsformen vollständig aus der Leistungspflicht der Krankenversicherungen zu entfernen. Dies würde die psychotherapeutische Behandlung als psychologische Therapie aus der Knechtschaft des psychiatrisch-industriellen Komplexes befreien und die Hilfesuchenden vor der Verführung bewahren, aus wirtschaftlichen Gründen eine schlechtere oder gänzlich untaugliche Therapie "im System" zu wählen. Auch Psychotherapeuten, die sich nicht in die Abhängigkeit vom psychiatrisch-industriellen Komplex begeben haben, unterstützen diese Empfehlung, weil sie wissen, wie psychotherapeutisch heilsam es ist, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen. Freiheit von Angst und Depression hat einen Preis. Wer seine Therapie selbst zahlt, will sein Geld nicht mit unwirksamer Therapie verschwenden, sondern wird sehr bewusst fähige Psychotherapeuten wählen, um in kürzester Zeit zum Therapieerfolg zu gelangen. Würden Krankenversicherungen nicht mehr zahlen, entfielen schlagartig die vielen jahrelangen Therapien, in denen Therapeuten und Klienten auf Kosten der Versichertengemeinschaft psychotherapeutisch ihre organisierte Verantwortungslosigkeit kultivieren.

In Wirklichkeit gibt es für die beste keine Wartezeit. Wer ein wenig nachdenkt, erkennt die Vorteile, eine Angststörung, Depression oder soziale Phobie durch die hochprofitable Investition in eine kognitive Verhaltenstherapie in wenigen Stunden zu überwinden. Die Verbesserung der psychischen Gesundheit und der psychologischen Widerstandsfähigkeit trägt dazu bei, die kommenden sozialen Krisen und Umbrüche zu bewältigen. Die winzige Minderheit der Denkwilligen, die durch eine private kognitive Verhaltenstherapie ihr Leben in die eigene Hand nehmen will, erhält nach der erfolgreichen Bewerbung den Therapieplatz für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz sofort.

TOP-Verhaltenstherapie etabliert sich als Therapie für Menschen mit Hochbegabung

Seit ihrer Einführung im März 2020 ist zu beobachten, wie die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz signifikant häufiger Menschen mit eigenem Denkvermögen und intellektueller Hochbegabung anzieht, welche die textbasierte kognitive Verhaltenstherapie als die ideale Therapieform für sich erkennen und wählen.

Sie alle beschreiben, welches unerwartet grosse psychotherapeutische Potential die kognitive Verhaltenstherapie durch die Schriftform bei ihnen freigesetzt hat. Eine Beobachtung, die schon Georg Christoph Lichtenberg im Jahre 1789 notierte:

"Zu Aufweckung des in jedem Menschen schlafenden Systems ist das Schreiben vortrefflich, und jeder der je geschrieben hat, wird gefunden haben, daß Schreiben immer etwas erweckt, was man vorher nicht deutlich erkannte, ob es gleich in uns lag."

Georg Christoph Lichtenbergs Aphorismen. Nach den Handschriften herausgegeben von Albert Leitzmann. Viertes Heft: 1789-1793. Berlin: B. Behr's Verlag, 1908, Seite 6, Ziffer 14.

Nicht zufällig wurde die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz in der Angstambulanz am Zürichsee℠ entwickelt. Zur Angstambulanz am Zürichsee℠ in Zürich und Rapperswil-Jona gehört eine langjährige psychologische Schwerpunktpraxis für die kognitive Therapie bei Hochbegabung. Hochbegabte, deren Hochbegabung nicht oder zu spät erkannt wurde, erleiden durch ihr Anderssein in der Kindheit und Jugend häufig eine soziale Ausgrenzung. Die Angststörungen, Panikattacken, soziale Phobien und Depressionen, die Hochbegabte hierdurch entwickeln, können durch die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz ebenso effizient überwunden werden wie durch die ambulante kognitive Verhaltenstherapie vor Ort.

Kognitive Verhaltenstherapie lehrt Selbstkompetenz als Quelle täglichen Wohlbefindens

Erwartungen an Psychotherapeuten beschränken sich zumeist darauf, die akuten Wogen aufgewühlter Emotionen mit ein paar Gesprächen zu glätten und die ungeliebten Probleme im Ozean des Vergessens zu versenken. Dies ist jedoch keine wirkliche professionelle psychotherapeutische Hilfe. Denn weder ertüchtigt das Versenken von Problemen zur Selbsthilfe noch ist es nachhaltig: Wer psychische Probleme nicht zu lösen lernt, steht ihnen beim nächsten Mal genauso hilflos gegenüber wie zuvor, wenn sie aus der Versenkung wieder auftauchen. Auf diese Weise entwickeln sich aus ursprünglich leicht behandelbaren Problemen schwere Angststörungen und Depressionen.

Für Menschen, die über ihre tägliche Befindlichkeit hinausdenken, ist es daher nicht das Ziel einer psychotherapeutischen Behandlung, bei Psychotherapeuten ihren Frust abzuladen und sich Zuspruch abzuholen, dass an ihrem Unglück andere Schuld sind. Sie wissen, dass dies ihr tägliches Befinden nicht dauerhaft verbessert. Sie wollen nicht immer nur mit einem Fisch abgespeist werden, sondern lernen, selbst zu fischen. Sie wollen durch die kognitive Verhaltenstherapie eine Selbstkompetenz erwerben, mit der sie auf der Grundlage des vom Psychotherapeuten erworbenen Wissens die Verantwortung für die Veränderung ihres Denkens übernehmen und so zum besten Psychotherapeuten für sich selbst werden.

Selbstkompetenz ist die erlernte Kompetenz, die eigenen Probleme selbst zu lösen und das Leben in die eigene Hand zu nehmen. Nur durch die Selbstkompetenz, die eine gute kognitive Verhaltenstherapie zu erlernen hilft, gelingt ein dauerhafter Therapieerfolg. Menschen, deren soziale Phobie bis in die Kindheit zurückreicht oder die eine ängstliche (vermeidende) Persönlichkeitsstörung erworben haben, sind regelmässig erstaunt, in wie kurzer Zeit sie durch die kognitive Verhaltenstherapie ihre sozialen Ängste ablegen und ein selbstbestimmtes Leben beginnen konnten, weil sie ihr Denken veränderten.

Selberdenker und Hochbegabte schätzen den psychotherapeutischen Klartext sowie die logische und schlüssige Instruktion, die diese kognitive Verhaltenstherapie auszeichnen und zur psychotherapeutischen Selbstheilung ertüchtigen.

Eine Hochbegabung ist freilich keine Voraussetzung für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz. Vorausgesetzt wird für diese kognitive Verhaltenstherapie lediglich die Bereitschaft, Verantwortung für sich zu übernehmen und selbst zu denken. Der TOP-Verhaltenstherapie sind alle Schreib- und Denkwilligen willkommen, unabhängig davon, ob sie bisher geradeaus, quer oder um die Ecke zu denken gelernt haben.

Kognitive Verhaltenstherapie gründet ihren Therapieerfolg auf Eigenverantwortung

Hilfesuchende, die aktiv und entschlossen ihre psychischen Probleme beheben wollen, können sich vor ihrer Therapie-Bewerbung ausführlich über die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz informieren. Die TOP-Verhaltenstherapie ist vollständig transparent. Die Psychotherapeuten in Oxford, die diese kognitive Verhaltenstherapie vermitteln, erläutern alle Details. Wer in der Lage ist, zusammenhängende Texte zu lesen und zu verstehen, wird dort auf jede wichtige Frage eine Antwort finden.

Wem diese barrierefreie kognitive Verhaltenstherapie gefällt, die jederzeit und überall verfügbar ist, den ermutigen wir, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und sich bei uns oder bei der Limited für einen der freien Therapieplätze zu bewerben.

Wer der Instruktion präzise folgt und das Online-Formular korrekt ausfüllt, kann die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz noch immer ohne Wartezeit beginnen. Das ist möglich, weil in den letzten Jahrzehnten der Anzahl der Menschen stetig geringer geworden ist, die den Willen haben, für ihr psychisches Wohlbefinden an sich selbst zu arbeiten und ihr dysfunktionales Denken zu korrigieren, das ihre psychischen Störungen erzeugt. Genau dies ist jedoch der Inhalt einer wirksamen psychotherapeutischen Behandlung. Alles andere ist eine psychotherapeutisch assistierte Selbsttäuschung.

Eine Verbesserung des psychischen Befindens ist folglich nur durch eine "gewisse Anstrengung des Denkens" erreichbar. Die aus ihrem dysfunktionalen Denken und ihren Vorurteilen entstehende Realitätsverweigerung lässt viele Hilfesuchende bereits an der Kontaktaufnahme zu den Psychotherapeuten für die kognitive Verhaltenstherapie scheitern. Eine erstaunliche Mehrheit der Therapie-Bewerber ignoriert die explizite Instruktion der Psychotherapeuten, für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz kein E-Mail-Konto bei ‍‍ zu verwenden, weil ‍‍mail die verschlüsselte psychotherapeutische Kommunikation blockiert. Mit ‍‍mail ist kein Datenschutz möglich — und deshalb auch keine kognitive Verhaltenstherapie.

Ihre selbstverschuldete Ignoranz versperrt diesen Menschen den Weg zur effizientesten psychotherapeutischen Lösung ihrer Probleme. Die Häufigkeit dieser Ignoranz illustriert zudem, wie unfassbar weit verbreitet die fatale Weigerung ist, vom eigenen Verstand Gebrauch zu machen und selber zu denken. Ist es eine Korrelation oder eine Kausalität, dass 90 Prozent der Menschen nicht selber denken wollen und sich ebenso 90 Prozent von ‍‍ abhängig gemacht haben? Der Mathematiker, Philosoph und Nobelpreisträger für Literatur Bertrand Russell beschrieb dieses selbstschädigende Verhalten mit unerreichter Prägnanz:

"Wir alle haben eine Tendenz zu denken, dass die Welt unseren Vorurteilen entsprechen muss. Die gegenteilige Herangehensweise beinhaltet eine gewisse Anstrengung des Denkens, und die meisten Menschen würden eher sterben als denken. Und in der Tat: Sie tun es."

Russell, Bertrand: The ABC of Relativity. New York: Harper & Brothers, 1925, S.166.

Mit dem ehrlichen Angebot, das Interesse für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz zu begründen, prüfen die Psychotherapeuten das Denkvermögen und die Bereitschaft, die für den Therapieerfolg erforderliche "Anstrengung des Denkens" auf sich zu nehmen. Diese klar definierte kognitive Eigenverantwortung verhindert die Verschwendung psychotherapeutischer Ressourcen und fördert signifikant den Therapieerfolg. Denn das kostenlose und risikofreie Entscheidungsverfahren stellt sicher, dass eine schriftliche kognitive Verhaltenstherapie nur jene Interessenten erhalten, die tatsächlich die Fähigkeiten und Voraussetzungen besitzen, um von den Psychotherapeuten verlässlich online zum Therapieerfolg geführt werden zu können.

Wer von einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten nach der Psychodiagnostik und den Probesitzungen zum Kennenlernen der psychotherapeutischen Online-Kommunikation eine Einladung für die kognitive Verhaltenstherapie auf Distanz erhält, hat somit nahezu eine Erfolgsgarantie, die gewünschten Therapieziele in zwei Monaten oder schneller zu erreichen.

Persönliche Begegnungen mit den Psychotherapeuten in deren Privat-Praxis oder ein Video-Gespräch sind grundsätzlich möglich, aber für die schriftliche kognitive Therapie zuhause nicht wirklich erforderlich. Wer diesen Text gelesen hat, wird verstehen, dass die psychotherapeutische Arbeit zuhause und die Online-Kommunikation in Schriftform effizienter und komfortabler sind als persönliche Begegnungen.

Durch ihre Effizienz ist die kognitive Therapie in Schriftform insgesamt sehr preiswert. Der therapeutische Zeitbedarf ist von dem Psychotherapeuten, der sie eingeführt hat, seit 25 Jahren so minimiert, dass in der Praxis im Durchschnitt nicht mehr als zehn Sitzungen bis zum Erreichen der Therapieziele benötigt werden. Ebenso hat es sich bewährt, die Sitzungen zu ein oder zwei Terminen zusammenzufassen, um Anreisekosten zu minimieren. Auf diesen langjährigen Erfahrungen baut die kognitive Therapie in Schriftform auf. Sie erspart die Anreisekosten komplett, braucht keine Termine und ist in der täglichen psychotherapeutischen Kommunikation zeitlich völlig flexibel, da Psychotherapeuten und Klienten unabhängig voneinander schreiben können, wann immer sie Zeit haben. Dies ist der große Vorteil der psychotherapeutischen Arbeit in Schriftform.

Das psychotherapeutische Schreiben fördert die Klarheit im Denken. Ohne Zweifel ist bei der schriftlichen Online-Therapie der Arbeitsaufwand durch das Erfordernis des Schreibens grösser — für Psychotherapeuten ebenso wie für Klienten. Genau darum werden Klienten für den Mehraufwand des Schreibens bei der kognitiven Verhaltenstherapie in Schriftform durch den ungleich größeren und nachhaltigeren Erkenntnisgewinn mit dem Geschriebenen im Ergebnis reich belohnt.

Für Menschen, die lernen möchten, die Herausforderungen ihrer psychischen Probleme selbstbestimmt zu meistern, um im besten Sinne zum Psychotherapeuten für sich selbst zu werden, ist dieses Angebot der ausschließlich schriftlichen Online-Therapie durch kognitive Verhaltenstherapie daher der perfekte Weg zum Therapieerfolg.

Logisch und klar durchdacht schreiben statt gedankenlos reden — das ist der Grundsatz unserer kognitiven Therapie, der zielstrebig erst zum Kern der Probleme und dann zu deren Lösung führt. Freilich ist das ist nichts für Faulpelze, Schwätzer und Wirklichkeitsleugner.

Die psychotherapeutische Arbeit auf Distanz in Schriftform ist wie die psychotherapeutische Videosprechstunde als Teil der Telemedizin nur ein anderes technisches Hilfsmittel als die Sessel der ambulanten Praxis. Gegenüber den Gesprächen mit persönlicher Begegnung und der in der Pandemie behelfsweise praktizierten Video-Gesprächen besitzt die schriftliche kognitive Verhaltenstherapie mit ihrer gedanklichen Klarheit und kommunikativen Genauigkeit jedoch einzigartige Vorteile.

Für Klienten, die bereit sind, mit erfahrenen Psychotherapeuten vom Klischee des gesprochenen Wortes zum psychotherapeutischen Instrument des geschriebenen Wortes zu wechseln und sich der grösseren Mühe zu unterziehen, ihre Gedanken klar zu strukturieren und durchdacht aufzuschreiben, ist die kognitive Verhaltenstherapie universell zur Lösung vieler Probleme sehr effizient und erfolgreich einsetzbar.

Hierzu gehören Angststörungen, Burnout, Depressionen, generalisierte Angst, Hypochondrie, Panikstörungen, Sozialangst und Phobien ebenso wie nahezu alle Probleme in der Paarbeziehung und Familie, bei Beruf und Karriere sowie die psychischen Folgen der aktuellen gesellschaftlichen Umbrüche.

Es ist unser Ziel die kognitive Verhaltenstherapie in Schriftform zum besten Investment zu machen, das die Betroffenen für die Verbesserung ihres Befindens getätigt haben. Das ist unser Anspruch. Diese private Investionschance in eine wirksame Therapie zum Erhalt oder zur Wiedererlangung der psychischen Gesundheit, die die kognitive Verhaltenstherapie bietet, wird oft nur deshalb nicht wahrgenommen, weil noch immer nicht ausreichend bekannt ist, "dass für jeden Dollar, der in die Behandlung von Ängsten und Depressionen investiert wird, vier Dollar Gewinn in Form von besserer Gesundheit und höherer Arbeitsproduktivität resultieren", wie das Schweizerische Gesundheitsobservatorium (Obsan) als gemeinsame Institution des Eidgenössischen Departement des Innern EDI und der Konferenz der kantonalen Gesundheitsdirektorinnen und -direktoren feststellt (Obsan Bericht 72: Psychische Gesundheit in der Schweiz, 2016, S. 14).

Lässt eine Anmeldung mit hinreichender Wahrscheinlichkeit einen Erfolg mit der schriftlichen Therapie erwarten, kann ohne Wartezeit begonnen werden.

Die kognitive Verhaltenstherapie als schriftliche Online-Therapie ist konzipiert als psychotherapeutische Hilfe zur Selbsthilfe, um in den Zeiten von Praxis- und Reisebeschränkungen, eingeschränkter Mobilität, bei Quarantäne und Behinderungen sowie gesellschaftlichen Notsituationen weiterhin wirksame Heilbehandlungen im Bereich der Humanmedizin zum Erhalt oder zur Wiedererlangung psychischer Gesundheit anbieten zu können.

Obwohl als "Nothilfe" für den gesellschaftlichen Stillstand entwickelt, ist die schriftliche TOP-Verhaltenstherapie eine vollwertige kognitive Verhaltenstherapie, die das kognitive Wissen und verhaltenstherapeutische Handwerkzeug ebenso gut oder besser lehrt als es in der ambulanten Praxis bei der persönlichen Begegnung mit einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten möglich ist.

Die Kosten dieser schriftlichen Online-Therapie werden in der Regel von den Krankenkassen und Krankenversicherungen nicht übernommen.

Allerdings erkennen manche Arbeitgeber ihren Vorteil, durch unsere barrierefreie kognitive Therapie in Schriftform die Arbeitsfähigkeit wichtiger Mitarbeiter auch unter extremen Bedingungen mit geringen Kosten zu erhalten oder wiederherzustellen. Mittelständische Unternehmen (KMU), die wirtschaftlich vernünftig denken und die erheblichen Kosten krankheitsbedingter Ausfälle ihrer Mitarbeiter durch eine Angststörung oder andere psychische Störung den vergleichsweise bescheidenen Kosten für kognitive Verhaltenstherapie gegenüberstellen, werden "ihren Mitarbeitern die bezahlen", berichteten die Salzburger Nachrichten am 19.10.2019 auf Seite 17 und zitierten einen Unternehmer aus Berlin. Durch die völlige räumliche und zeitliche Autonomie der psychotherapeutischen Kommunikation werden Arbeitsbeeinträchtigungen zuverlässig verhindert. Die räumliche und zeitliche Unabhängigkeit der Psychotherapeuten und Klienten voneinander ist das organisatorische Schlüsselelement der TOP-Verhaltenstherapie als Therapie auf Distanz und die kognitive Therapie ist ihr inhaltlicher Kern.

Deshalb erlaubt die schriftliche Form der kognitiven Therapie ein Maximum an Flexibilität in der Zusammenarbeit mit den Psychotherapeuten. Zugleich erfordert die psychotherapeutische Arbeit in Schriftform ein Minimum an Eigenständigkeit und Selbstdisziplin bei den Klienten, damit die kognitive Verhaltenstherapie sie allein durch die schriftliche Kommunikation zum Therapieerfolg führen kann.

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